May 26, 2020

 体内時計に影響する光は主に「青色の光」です。

夜型から抜け出せず困っている人は
暖色系の電球に取り換えてみてはどうでしょうか?

 

May 25, 2020

「太陽の光を浴びましょう!」

日光の光が届くとメラトニンに分泌が止まり、
そこから体内時計がスタートします。

毎朝のスタート時間をそろえるように心がけましょう!

May 22, 2020

体内時計を狂わせている原因にスマートフォンやパソコン、テレビがあります。

LEDディスプレイのブルーライトの刺激を受けると、なかなか眠ることができません。

質のよい睡眠が取れるようにできるだけ、お部屋は暗くして眠れる準備をしましょう。
 

May 21, 2020

新型コロナウイルス感染症の影響により、中止が決定しました。
参加を予定されていた方にはご迷惑をおかけいたしますが、
次回は7/31(金)を予定しております。

コロナウイルス感染症の終息と、皆さんのご健康を心よりお祈り申し上げます。

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