睡眠衛生「第5回」

体内時計を狂わせている原因にスマートフォンやパソコン、テレビがあります。

LEDディスプレイのブルーライトの刺激を受けると、なかなか眠ることができません。

質のよい睡眠が取れるようにできるだけ、お部屋は暗くして眠れる準備をしましょう。