睡眠衛生「第5回」Admin2020年5月25日読了時間: 1分「太陽の光を浴びましょう!」 日光の光が届くとメラトニンに分泌が止まり、 そこから体内時計がスタートします。 毎朝のスタート時間をそろえるように心がけましょう!